Vandaag zullen we het hebben over hoe het boekweitdieet voor gewichtsverlies werkt.
Dit dieetproduct heeft voordelen als een laag caloriegehalte en een hoog eiwitgehalte, waardoor pap een uitstekende vervanger is voor melk en vlees.
Het voordeel van boekweit is bovendien dat het ijzer, magnesium, zink, calcium, kalium en B-vitamines bevat.
Boekweit is een uitstekende basis voor een dieet
Alle heilzame componenten in boekweit compenseren de schade die wordt veroorzaakt door de beperkingen van het lichaam in andere voedingsmiddelen. Pap geeft je langdurig een vol gevoel, dus er is geen behoefte aan tussendoortjes.
De beperking duurt zeven tot veertien dagen. Hoeveel gewicht kun je verliezen? Tijdens deze dagen kun je vijf tot tien kilo afvallen (hoe meer overgewicht, hoe groter het verlies). Het snelle dieet duurt slechts drie dagen. Je kunt twee tot drie kilo afvallen.
Kefir-boekweitdieet
Het meest toegankelijke kefir-boekweitdieet.
Boekweit koken met kefir:
- sorteer de rauwe, ongebrande boekweitkorrels, spoel af met water;
- giet kokend water met een snelheid van: 2-3 kopjes water per 1 kopje ontbijtgranen zonder suiker en zout;
- dek af met een deksel en laat het tot de ochtend staan.
Bereid dit gerecht voor de dag van 200-300 gram droge ontbijtgranen, 1,5 liter kefir of magere yoghurt.
Menu voor 1 dag:
- ontbijt en diner - kefir of yoghurt.
- Boekweitpap moet elke 2 uur worden gegeten.
- Overdag mag je 4 peren eten, groene thee drinken, schoon water.
- diner 3-4 uur voor het slapengaan.
Het regime is ontworpen voor 7 dagen.
Als u last heeft van nachtelijke honger, kunt u fruit of groenten eten. Het innemen van multivitaminen is toegestaan. Om te voorkomen dat uw huid uitrekt, kunt u een contrastdouche nemen en uw lichaam insmeren met vochtinbrengende crèmes.
Boekweitdieet gedurende 7 dagen
Dit dieet is behoorlijk streng. U kunt een andere optie kiezen:
1-4 dagen
- ontbijt: een paar lepels gestoomde pap; koffie of thee; 2e ontbijt: magere kwark plus een appel;
- lunch: een portie boekweit; een stuk magere vis of gestoomde kip;
tussendoortje: wat rozijnen, gedroogde abrikozen of pruimen; diner: boekweit plus kefir.
4-6 dagen
- ontbijt: een portie boekweit met een kopje tomatensap; 2e ontbijt - appel;
- lunch: gekookt ei, salade, gestoomde boekweit; tussendoortje - yoghurt;
- diner: boekweitpap plus kefir.
Dag 7
500 g boekweit en 1 liter kefir moeten in porties worden verdeeld en de hele dag door worden gegeten.
Herhaal vervolgens het hele proces vanaf dag 1 opnieuw. Dit dieet bevat ook weinig calorieën, maar is veel gemakkelijker te verdragen. Voeg wandelen, hardlopen of aerobics toe om uw resultaten nog beter te maken.
In een week kunt u tot 5 kg overtollig gewicht verliezen.
Boekweitpap voor gewichtsverlies
Hoe kom je boekweit voor gewichtsverlies? De recepten zijn heel eenvoudig, het belangrijkste is niet om olie toe te voegen, noch kristalsuiker, noch zout.
Als u besluit om af te vallen in een waterpap, is de stoommethode geschikt, zoals hierboven aangegeven. Je kunt gewoon op het water koken: 1 deel van het ontbijtgranen, 2 delen water, laat het op een zacht vuur staan, meng gewoon niet.
Als het moeilijk is om dit gerecht te eten, drink dan een klein kopje melk. Afvallen kan worden uitgevoerd op een pap met melk. Verdun het water met vetvrije melk, kook zoals aangegeven in het eerste recept.
Hoeveel je kunt laten vallen, zo'n vraag baart alle vrouwen in. Ze zeggen dat 3 kg per week echt is. Als u alle regels volgt, dan 4-5 kg. Dit blijkt uit de beoordelingen van vrouwen die zo hard dieet durfden. Maar een week is niet eng, maar heel goed mogelijk! Zelfs als je op een ander dieet bent, zal 150 g kruimelige pap je geen pijn doen.
Voedingsdeskundigen vinden het niet erg als je boekweitpannenkoeken bereikt van eieren, pap op water of koolrollen, champignons, wortelen of andere groenten aan de vulling toevoegen. Veel vrouwen durven tot 2 weken voedsel van ander voedsel. Het resultaat is minus 10 kg gewicht.
Juiste gewichtsverlies wordt ook uitgevoerd op gekiemd groen boekweit. In dit geval verliest u niet alleen gewicht, maar reinigt u ook het lichaam van alle schadelijke stoffen.
Vergeet niet van 1,5 liter water per dag. Zonder dit verlies je niet zo snel als je wilt.
Eet in de ochtend 1 el. l. Perei -ontbijtgranen, weggespoeld met 1 glas water, na 20 minuten het ontbijt volgt.
Profetische ontbijtgranen kunnen:
- Het metabolisme en de spijsvertering verbeteren;
- Voed het lichaam met nuttige stoffen;
- Bereid het maagdarmkanaal voor de betere vertering van voedsel.
Contra -indicaties van gewichtsverlies van boekweit
Zo'n dieet heeft zijn nadelen. Onthouding van de gebruikelijke producten is een grote stress voor het lichaam. Bovendien kunt u irritatie, hoofdpijn, verminderde prestaties, apathie, afleiding, slaperigheid voelen. Als je je slecht voelt, stop dan de test voor het lichaam.
Onthouding op boekweit heeft een aantal contra -indicaties:
- Zwangerschap, lactatie;
- maagzweer;
- gynaecologische ziekten;
- Overtredingen van de maandelijkse cyclus;
- darmpathologie;
- allergieën voor producten, infectieziekten;
- Kinderen, atleten.
Antikankerdieet op boekweit van Dr. Laskin
Het blijkt dat de natuur zelf een remedie tegen kanker suggereerde, ontwikkeld door oncoloog Laskin. Het boekweitdieet tegen kanker van Dr. Laskin is wereldwijd populair geworden. Zelfs de officiële geneeskunde herkende het.
Een eenvoudig boekweitdieet heeft een krachtig genezend effect. Het kan worden gecombineerd met chemotherapie en bestralingstherapie.
Hoe moet je zo'n dieet volgen? Een persoon moet 300 g droge boekweitpap per dag eten. Dit is de hoeveelheid boekweit waarin 24 gram quercetine zit, een krachtige kankerbestrijdende stof.
Quercetine is in staat een speciaal gen in cellen te herstellen dat de groei van kankercellen onderdrukt. Als je dit dieet combineert met ademhalingsoefeningen volgens de methode van Dr. Bulanov, beginnen patiënten zich veel beter te voelen.
Ademhalingsoefeningen:
- haal even adem en houd dan je adem in.
- haal opnieuw even adem - houd je adem in.
- en nog een kleine ademhaling - je adem inhouden, enzovoort.
Inademing wordt gevolgd door uitademing in kleine porties en het inhouden van de adem na elke portie. Als u ernstige hypoxie voelt, stop dan met de oefening. Getrapte in- en uitademing kan 3 keer per dag worden uitgevoerd. Je hoeft hiervoor niet naar de sportschool.
Voeding tegen kanker
U dient uiterlijk 6 uur voor het slapengaan te dineren. Waarom? Boekweit bevat weinig calorieën en bevat niet veel eiwitten. Dit voedsel helpt de hongerige maag ons lichaam te ‘sturen’ om naar belangrijke voedingsstoffen te zoeken, en dit is belangrijk.
Wat kun je eten behalve boekweit? U kunt noten, groenten, fruit, rozenheupen, water in het dieet opnemen. U moet zich 6 maanden aan het regime houden.
Benadering menu
- Eet 30 minuten voor het ontbijt 1 el. l. Poeder van rozenbersbessen verdund in water.
- Op maandag, woensdag zaterdag voor ontbijt - boekweit pap met zemelen, olijfolie. Een kopje groene thee plus rozijnen, 200 gram brood met zemelen.
- Op dinsdag en donderdag - havermout met zemelen, groene thee, rozijnen, 50 g brood.
- Op vrijdag, zondag - pap gemaakt van onnodige rijst met zemelen, groene thee, rozijnen, brood.
- Voor het tweede ontbijt op maandag en donderdag - bosbessen, op dinsdag, vrijdag - druiven. Op woensdag, zaterdag en zondag - ananas.
- Een half uur voor de lunch - pap van rozenhip poeder.
Lunchopties
- Op maandag en donderdag, soep van bonen, uien, selderij, wortelen, oliën van olijven. Op de tweede zalm gestoofd met een tomaat en asperges.
- Op dinsdag, vrijdag - soep van linzen, wortelen, uien, alsem, selderij, peterselie, dille, tijm. Op de tweede - kippen met gember, tomaat, ui, groentesalade.
- Woensdag, zaterdag, zondag - soep gemaakt van uien, asperges, klis, knoflook, champignons, wortels, selderij, bieten, kool. Voor de tweede gang - elk groentegerecht.
- Elke dag - 200 gram brood, een glas sap.
Zijn er nog andere soorten diëten?
Andere opties voor het boekweitdieet. Er is een dieet met havermout. Zoals je weet is havermout een heel gezond product, en als je twee gezonde granen combineert, krijgt het lichaam veel nuttige stoffen binnen.
- Havermout-boekweit. Beide soorten granen moeten worden gestoomd met kokend water. Bij gestoomde havermout komt een speciale stof vrij die schadelijke bacteriën doodt die in de darmen leven. Bovendien heeft havermout een lage glycemische index, wat nuttig is bij diabetes. Het menu kan worden gevarieerd met fruit, groenten en gedroogd fruit.
- Het kwark-boekweitdieet is caloriearm. Gedurende de dag kun je niet alleen pap eten, maar ook 300 g kwark, verdeeld in 3 porties.
- Het eiwitboekweitdieet veroorzaakt geen stress voor het lichaam, maar bevordert snel gewichtsverlies. Je kunt gekookte vis samen met pap eten.
- Veel vrouwen hielden van het eendaagse zoutvrije rijstdieet: ‘Twee gerechten.’ De essentie is simpel: gedurende de dag kun je 1 portie rijst en gestoomde vis eten. Je kunt op smaak brengen met kruiden, citroensap en een lepel olijfolie. Drink groene thee en water. Alleen de rijst mag niet worden verwerkt, er blijft weinig over, maar bruin.
Verlaat het boekweitdieet
U moet op de juiste manier uit de dieetbeperkingen komen om uw gezondheid niet te ondermijnen. Tijdens deze paar dagen van beperking is de maag kleiner geworden, dus laad hem niet op met zwaar voedsel.
- Probeer 5-6 keer per dag te eten, waarbij je gekookte kip en vis eet.
- Je kunt 1 ei eten, kefir of yoghurt drinken.
- Voeg elke dag één product toe: pap, soep, vlees.
- Het diner moet drie uur vóór het naar bed gaan plaatsvinden.
- Vergeet matige fysieke activiteit niet.
Om te voorkomen dat het gewicht terugkomt, moet je gebakken, vette en broodjes vergeten. Als je je niet kunt onthouden van zwaar voedsel, zal het gewicht terugkeren, en niet alleen maar terugkeren, maar veel meer dan het was. Om dit te voorkomen, vergeet niet om vastendagen door te brengen op boekweit, zodat het lichaam geen stress ervaart.
Het boekweitdieet is niet zo moeilijk, probeer er 3 dagen op te zitten. U zult zien hoe uw gezicht mooier is geworden en uw huid jonger is geworden. Deze positieve veranderingen zullen u aanmoedigen om andere voedselbeperkingen op te leggen.